आम सभी के पसंदीदा फल होता है। आम एक बहुत स्वादिष्ट फल है आम एक बहुत अच्छा पौष्टिक आहार है। इसमें प्रोटीन, विटामिन, फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं यह गर्मियों के मौसम में बच्चों को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। मैंगो को काटकर खिलाने के साथ-साथ बच्चों को मैंगो सेक बनाकर भी पिलाया जा सकता है। मैंगो शेक से पेट बहुत देर तक भरा रहता है एवं इससे वजन बढ़ाने में भी मदद मिलती है।
इस आर्टिकल के माध्यम से हम आप को बच्चों को मैंगो से पिलाने के बाद फायदों (Mango shake ke fayde in kids) के विषय में जानकारी प्रदान करेंगे। यदि आप भी इस विषय में जानकारी चाहते हैं तो हमारे आर्टिकल को अंत तक पड़े।
बच्चों मैं मैंगो शेक के फायदे (Mango shake ke fayde in kids)
मौसम के अनुसार बच्चों के खान-पान का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण होता है। ताकि बीमारियां बच्चों से दूर रहें। मौसम के अनुसार प्रकृति के अलग – अलग तरह के फल मौजूद है। जो बच्चों के लिए खिलाना बेहद जरूरी होता है। प्रकृति के जो भी फल मौजूद है उन्हें अलग – अलग तरीके से लोग खाते है जैसे कि आम काटकर खाते है वही आम का शेक बनाकर भी पीते है।
आम का शेक बच्चो के लिए गर्मियों में बहुत लाभदायक होता है। अगर आपके परिवार में छोटे बच्चे है तो आपको उन्हें मैंगो शेक बनाकर जरूर पिलाना चाहिए। नीचे हमने बच्चों को मैंगो शेक पिलाने के 5 फायदे? (Benefits of Mango shake in kids) बताएं है। जिन्हें आपको जरूर पढ़ लेना चाहिए।
वजन बढ़ाने में मददगार
मैंगो सेक बच्चों का वजन बढ़ाने में मददगार होता है। मैंगो शेक को दूध में मिलाकर बनाने से मैंगो शेक में कैलरी की मात्रा बढ़ जाती है। बच्चों को उनकी डाइट के हिसाब से मैंगो शेक पिलाना चाहिए। हेल्दी वेट गैन होने के बाद मैंगो शेक का अधिक सेवन नहीं करवाना चाहिए। बच्चों को रोज रोज मैंगो शेक नहीं पिलाना चाहिए। यह काफी फायदेमंद होता है।
आंखों की रोशनी बढ़ाएं
आज के समय में सामान्यता सभी को आंखों की समस्या अधिक है। छोटे-छोटे बच्चों में आंखों की रोशनी कम होने की समस्याएं पाई जाती हैं। मैंगो शेक की मदद से आंखों की रोशनी मैं सुधार किया जा सकता है एवं आंखों को स्वस्थ बनाया जा सकता है। आंखों में धोखे पर जलन खुजली जैसी समस्याओं मैं भी मैंगो सेक से फायदा मिलता है इसलिए कम रोशनी वाले बच्चों को मैंगो से का सेवन अवश्य करना चाहिए। आपको भी बच्चो को मैंगो शेक बनाकर जरूर पिलाना चाहिए
तेज याददाश्त
मैंगो शेक के सेवन से याददाश्त को तेज करने में मदद करती है। इसमें ग्लूटामिक एसिड पाया जाता है जो मेमोरी बूस्ट करने में मददगार होता है। इससे भूलने जैसे डिमेंशिया की समस्या कम होने में मदद मिलती है। बच्चों याददाश्त तेज करने में मैंगो सेक (Bacho me Mango shake ke Fayde) बहुत फायदेमंद है। मैंगो शेक की मदद से लंबे समय तक बच्चों को हेल्दी बनाया जा सकता है। दुबले पतले बच्चों को भी मैंगो शेक का सेवन अवश्य करना चाहिए इससे बच्चों का वजन बढ़ता है।
स्किन के लिए फायदेमंद
बच्चों को मैंगो शेक पिलाने से बच्चों की स्किन हाइड्रेट एवं हेल्दी रहती है। मैंगो से अधिक समय तक पेट को भरा रखता है एवं बच्चों को हेल्दी बनाने में मदद करता है। मैंगो शेक पीने से बच्चों की त्वचा लंबे समय तक ग्लोइंग रहती है। स्किन में होने वाली बहुत सारी बीमारियों से भी मैंगो से प्रोटेक्ट करता है पेट को हेल्दी रखता है।
एनीमिया से बचाव
बच्चों में मैंगो से का सेवन कराने से बच्चों के अंदर कमजोरी दूर होती है एवं एनीमिया से भी बचाव होता है। बच्चों के अंदर मैंगो शेक के सेवन से खून की कमी नहीं होती एवं उनका शरीर हेल्थी रहता है। आम में प्रचुर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाने में एवं शरीर की कमजोरी दूर करने में मदद करता है।
नोट :
मैंगो शेक के बच्चों में बहुत सारे फायदे होते हैं परंतु यह ध्यान रखना चाहिए कि 3 वर्ष से ऊपर के बच्चों को ही मैंगो शेक का सेवन कराना चाहिए एवं पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य ले लेना चाहिए।
टॉपिक से संबंधित प्रश्न एवं उनके उत्तर (FAQ)
Q. मैंगो शेक में कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं?
मैंगो शेक में प्रोटीन विटामिन फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
Q. मैंगो शेक का मुख्य प्रभाव क्या पड़ता है?
मैंगो सेक से बच्चों में हेल्दी वेट गेन करने में मदद मिलती है।
Q. मैंगो में कौन सा एसिड पाया जाता है?
मैंगो में ग्लूटामिक एसिड पाया जाता है।
Q. मैंगो से क्या-क्या फायदे होते हैं?
मैंगो शेक से याददाश्त तेज करने, एनीमिया से बचने, आंखों की रोशनी बढ़ाने जैसे विभिन्न फायदे मिलते हैं।
निष्कर्ष :
इस आर्टिकल के माध्यम से हमने आपको बच्चों को मैंगो शेक पिलाने के 5 फायदे (Benefits of Mango shake in kids) के विषय में जानकारी प्रदान करने का प्रयास किया है। यदि फिर भी आपके मन में कोई प्रश्न है तो आप नीचे दिए हुए कमेंट बॉक्स में कमेंट करके पूछ सकते हैं।
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